Ko nga hua hei whakanui ake i te kaha ka kiia ko nga aphrodisiacs, engari he maha nga wa he hua me nga rihi e waia ana ki ta maatau teepu, ka tuhia taipitopito.
Nga hua pūmua mo nga tane
I roto i nga hua e whakapiki ana i te kaha, he mea nui kia mahara ki te pūmua. Koinei te kaimoana, te kai me te hua manu. Kei kona ano etahi rihi e momona ana i nga tipu tipu, he pai ano mo te repe repeure.
Kaore nga hua poroteini katoa e whai kiko mo te kaha, kei kona ano etahi e manakohia ana:
- Kaimoana. Ko enei te tio, wheke, krill, etahi momo ika (tawatawa, flounder);
- Mīti. Ko nga painga nui e mohiotia ana i roto i te kau, kai hoiho, reme, me te kai kai rapi, heihei, korukoru. Ko etahi o nga kai totika e whakaatu ana i nga painga motuhake o te kopu kamera;
- Ko nga pūmua huawhenua hei painga mo te kaha. Hei tauira, ka taea e koe te whakakii i nga toa pūmua ki te riki, tae atu ki te soy.
He aha nga hua e kaha ake ai te kaha me te tere? Hei tauira, tio. He nui te hinu i te tio, microelement, no reira, i te wa ano he taonga hanga mo nga homoni o te punaha whakaputa uri, pararau, me te whakarite kia neke haere. Ko te konutea me te selenium kei roto i te hanga testosterone.
Kia tupato koe ki te hoko tio. E ai ki nga tohunga, ko etahi o nga maataitai i etahi kaainga ka kohia he moni. Ma tenei mea e mahi ai te tio, ka pau i te rahinga nui, kino ehara mo te hauora anake, engari mo te punaha whakatipuranga hoki. Ko te raru tuarua e tatari ana mo te hunga e hiahia ana ki te tio, ko te tu mai o te vibrio i roto i nga angaanga, ka mate pea etahi mate. I nga tangata hauora, ka taea e te tio te arahi ki te haukino.
Heoi, e whakapono ana nga taakuta Austrian he pai enei molluscs kia kaha ai te kaha, engari e kii ana ratau kia rereke te ahua. He whakamatautau i whakahaerehia me nga tuuroro e noho ana mo te hawhe haora i roto i te kohua kaukau ki te wai wera, kapi ana i te hautoru o nga tio, i whakaatu i tino kaha haere te kaha, a, whai muri i nga huihuinga e 5 ka kaha te nuinga o nga taangata ki te peera i te mate.
Meat me te mananga
Ko te kai he kai kaha-kaha, a mo nga taane he tino aphrodisiac. Ko te kai kiko te whakatairanga i te hanga o te homonixone homoni, hei pupuri i te harikoa o nga tikanga io, me te whakatere i nga mahi whakaheke toto.
Ko te nui o nga miihini- me nga taputapu i roto i nga rihi kai, me te waihanga huaora whai kiko, ka waiho te kiko hei taonga tino nui ma nga tane e pangia ana e nga mate prostate.
Ko nga tino painga ka kitea i te kai kai rapi, kai korukoru, heihei, me nga kau momona momona me nga kai hoiho. Ko te kai i o kai e awhina ana i te hanga gastrin me te wai peku, hei whakaohooho i te hiahia. Mauruuru ki tenei, kua heke te taumata o te cholesterol i roto i te toto, a he paanga tenei ki te kaha, he tika ake, ki te tuku toto ki nga wheua papatoiake.
Hei whakanui i nga painga o te kiko, me korohihi kia paraihia ranei. He pai te kai ma nga kaitakaro, engari ko nga taangata he koretake te korikori tinana, he noho koretake ranei, kaua e kai nui. He whakaohooho tenei i te taumaha o te taumaha, tango i te konupūmā i te tinana, ka utaina nga whatukuhu me te nui o te pūmua.
Ko etahi atu kai protein no te kaha
Ko nga hua hei whakapiki kaha i nga taane he rereke. Ka taea e koe te whakarahi i to kai me nga hua o te pūmua mai i te tipu, me nga hua manu.
I a koe e kai ana i nga hua manu, me whai koe i etahi ture: kaua e nui ake i te 2 nga waahanga mo ia ra, ki te kai koe i etahi atu, he poroteine noa iho. He maha nga momona kei roto i nga hua manu, he totika, na te kaha o te tuukinotanga ka mate te mate atherosclerosis, ka ngoikore te tuku toto ki nga okana katoa.
Heoi, he momona nga hua i roto i nga kohuke, huaora, waikawa amino, waikawa hinu, no reira kaua e peia atu i te kai.
He aha etahi atu hua e whakanui ana i te kaha? Ko tetahi o nga hua miraka rewena tino whaihua kokoumiss, te miraka mare ranei. Ma te miraka o Mare e whakahoki mai te kaha ma te whakapai ake i te pungao, te whakarite i te hanganga toto, me te awe i nga mahi a te ngakau me nga toto. Ka whakapiki ake te Kumis i te aukati o te tinana ki nga mate, no reira he pai mo nga mate mumura o te punaha whakatipuranga tane. Ko te utu toharite o nga kumihi ia ra kotahi karahehe hawhe haora i muri o te parakuihi. Takitahi, ka taea te whakaheke i te horopeta te whakanui ake ranei i muri i te korerorero ki tetahi tohunga. Ko nga taangata e pangia ana e nga mate o te puku me nga puku, me te koretake o te lactose, me peka ke i te maimoatanga me te miraka miraka.
Hei whakapai ake i te kaha, ka taea e koe te whakamahi i nga pihi i roto i o kai kai. He maha nga pūmua ki roto, he māmā ki te ngongo i te mea nā te tipu te tipu. Ko te Protein te putake mo te whakahiatotanga o nga homoni katoa, te parāoa, tae atu hoki ki te hanga i ngā pūtau iroriki kounga tiketike. He nui nga huaketo i roto i nga waahanga matū, no reira, ka pa ki te hanganga o te toto, te tuku i nga puku o te io, me te mea hoki, na te kiko o te huaora B, ka tau te marino ki te punaha io.
He aha atu hei kai hei pupuri i te kaha mo nga taane
Ko etahi o nga kai kaore i whakauruhia ki te kai paerewa mo ia taane. Engari, ahakoa ra, me whakauru ratau ki roto i te kai hei whakaora wawe i te kaha me te taumata o te aukati. Nga hua whaihua mo te kaha o te tane: te honi, te nati, te otaota, te hua maroke, te wai hou kua oti te kohi, nga huawhenua me nga hua, nga kanekane, nga piwaiwi.
Ko nga hua kai tino pai mo te whakapiki kaha i nga tane he nati. Ko ia momo nati he whaihua i runga i a ia ake mahi. Mo te kaha, ka taunakihia kia whakamahia nga wana, nati paati, hazelnuts, pistachios me te aramona. He pehea te rereke o nga nati? Tuatahi, he maha nga waahanga: te konupūmā, te ūkuikui, te pāhare pāporo, te konupora, te māota, te whanariki, te manganese, te konutea me te selenium. Tuarua, he momo waihanga huaora katoa: nga huaora katoa o te roopu B, C, A, D, E, K. Ko nga waikawa momona kaore i te whakaohooho kia pai te ahua o nga oko toto, tiakina mai i nga putunga o te cholesterol. Ko nga waahanga timatanga o te selenium me te konutea e pa ana ki te hanga testosterone, whakanui i te maha o te paraka, me nga mahi o te repe repeure.
Ko te aramona ka whakaoho i te rere o te toto ki nga taiawhiu, na te kiko o te waikawa o te waikawa amino, e whakatau ana i te rere o te toto. Na reira, ka taea te tuku ahuru ki nga hua mo te kaha tere-mahi.
Ko etahi momo nati, pera i te nati paina, ka awhina i nga ngoikoretanga mate aukati.
Kaua e wareware ki nga huawhenua pakiaka penei i te herewi me te kanekane
Tieriko ia te tuatahi me etahi atu hua hei whakapiki i te kaha o nga tane, na te mea kei roto ko te analogo o te homoni tane androsterone. Ko te homoni te tikanga mo nga taatai tuarua, libido, me te taatai. He kakara me te reka o te herewi, ka taea te rereketanga o nga rihi. He nui noa atu ki te taapiri atu ki nga huamata me nga hupa e toru nga wa i te wiki kia pai ai te papamuri o te homoni. He tino whaihua te Celery mo nga taane nohinohi nei te kaha ki te ngoikoretanga o te homoni. I roto i te maimoatanga, kua tohua he whakamaatau whakakapinga me nga homoni taane, na te mea ko te androsterone i te herewi ka tino whai hua.
Kanekanewhaihua ehara ko te huaora me te kohinga kohuke anake, engari mo te painga ki te punaha rere. Ka whakamahia ana e koe, ka kite koe i te wera nui, na te mea ka toro nga ipu, ka piki te rere o te toto ki nga taihemahema. Ka whakaatuhia te kanekane mo te hunga momona, te whakaheke i te huka i roto i nga toto, me te toto toto tiketike.
Ko nga hua e whakapai ake ana i te kaha e tino waia ana mo nga kaihoko katoa. Na reira, kaua e wareware ki to hauora, kaua e arahi ki te hiahia rongoa rongoa, whakamahia nga rongoa taiao. Mena ko nga tikanga rereke kaore i awhina i a koe, ka taea e koe te whakamahi i nga rongoa kaha o nga roopu rereke, hei whakanui i te kaha me te whakapai ake i te kounga o te paraka.
Kaore matou e tūtohu kia rongoa koe-ake. Ahakoa nga ahuatanga, whakapiri atu ki tetahi tohunga. Ma tenei ka roa to wa ka taea e koe te karo wawe i te mate.